Respiração, a força vital

Você pode ficar um mês sem comer, uma semana sem beber água, mas não consegue ficar cinco minutos sem respirar.

O oxigênio é o principal combustível para o corpo e de todo oxigênio que vai para o pulmão, 25% vai para o cérebro, o restante se distribui para todas as outras células.

A falta de oxigênio, no cérebro, retarda as reações e dificulta os pensamentos.

Vamos então ver os procedimentos mais indicados para melhor aproveitamento da respiração.

1.Não economize, respire fundo, enchendo os pulmões e distendendo o abdome como ocorre nas criancinhas.

2.Não tenha pressa, quanto mais lento e profunda for a respiração, melhor é o seu aproveitamento.

3.Mantenha o ritmo lento para melhorar a sua vibração em sintonia com sua vida interior.

4.Fique atento, preste atenção na sua respiração, pois esta é a sua vida.

Como não dá para manter esse procedimento o tempo todo, pratique algumas respirações profundas e ritmadas, a cada momento que lembrar disso.

Se quiser saber mais sobre isso, que é tão importante, pesquise sobre a respiração na yoga.

Dr. Pedro Santo Rossi

Psicólogo voluntário HEFC

www.psirossi.com

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